Nous vous proposons les programmes suivants en fonction de vos besoins et du diagnostic que nous établirons ensemble.
- Circuit Training Anti-cellulite : exercices dynamiques essentiellement axés sur les hanches, les cuisses et les fessiers afin d’affiner et de tonifier la silhouette.
- Renforcement musculaire (utilisation de petit matériel que nous apportons, lest , élastiques, althères) : cours très complet chaque partie du corps sera sollicitée …Vous pourrez ainsi acquerir force et maintien.
- Stretching : ce cours associe assouplissement et relaxation. Chaque muscle sera étiré pour une sensation de légèreté et de bien être au quotidien. Un bon apprentissage de la respiration lors de la séance vous permettra d’atténuer les tensions musculaires et de diminuer le stress.
- Gym douce : ce cours est idéal pour reprendre une activité physique, retrouver une mobilité articulaire et une tonification musculaire …Très intéressant également pour les femmes enceintes et les seniors.
- Aérobic : (avec ou sans step) : Cours intense et complet servant à brûler les graisses par une dépense énergétique occasionnée par l’effort. Travail cardio vasculaire ludique en musique.
Chaque cours est effectué par une éducatrice sportive diplômée d’état et comprend des exercices abdos-fessiers ainsi que des étirements en fin de séance.
1ère séance gratuite avec bilan personnalisé.
Séances individuelles ou collectives (4 personnes maximum).